ПОГРУЖЕНИЕ
Онлайн-курс для продвинутых бегунов, который научит УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ БЕГОВЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ
СТАРТ 5 ПОТОКА 23 АПРЕЛЯ 2022
Программа
Задать вопрос
Курс ПОГРУЖЕНИЕ
Это самый продвинутый курс в Rocket Scienze. В нем все заточено на то, чтобы вы раскрыли свой спортивный потенциал и значительно улучшили беговые результаты. Чтобы сделать программу еще более мощной мы добавили 24 тренировки курса ЛЕТО НА PROКАЧКУ. Это подарок для тех, кто настроен максимально серьезно.
Тренировки не в записи. Они будут проходить в онлайн 2 раза в неделю, начиная с июня. Тренера в программе Евгений Пищалов и Иван Дегтярев.

Условия получения подарка:
  1. Полностью оплаченный курс ПОГРУЖЕНИЕ в период с 9 по 15 апреля 2021
  2. Также подарок получают все те, кто оплатит в этот же период курс в рассрочку от банка Тинькофф
  3. Действие подарка не распространяется на рассрочку в два платежа и на участников курса, которые купили ПОГРУЖЕНИЕ в период распродажи на ЧЕРНУЮ ПЯТНИЦУ
ОБЫЧНАЯ СТОИМОСТЬ КУРСА ЛЕТО НА PROКАЧКУ 2021: 8 900 рублей.
У вас есть возможность получить его БЕСПЛАТНО.
Подарков на курс мы выделили 25 штук.


Узнать подробнее о ЛЕТО НА PROКАЧКА можно по ссылке.
СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ
Как создать такую систему, которая позволит управлять желаемыми результатами? Это был ВЫЗОВ!

Ведь когда дело касается человеческого организма, мы говорим лишь о вероятностях, механизмы тела слишком универсальны. Плюс к этому у каждого свой индивидуальный набор «тормозов»: скоростные качества не проработаны, сил недостаточно, быстро садится батарейка, организм слишком медленно восстанавливается, мозг совсем не боец и так далее.
Однако, чем больше мы погружались в достижения современной науки и применяли изученное на практике, тем яснее понимали, что БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ АЛГОРИТМАМ, можно выстроить ТРЕНИРОВОЧНЫЙ БАЛАНС, подходящий именно ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ, и максимально приблизиться к тому, чтобы сделать результаты УПРАВЛЯЕМЫМИ. Итогом нашего погружения в пучину тренировочного процесса стал онлайн-курс ПОГРУЖЕНИЕ для вас.

За четыре месяца тренировочной «жары», которая потребует от вас стойкости, терпения, а порой и настоящих страданий, Вы получите следующие результаты:
  • Желаемое время на финише
  • Рост физических возможностей
  • Проработку всех «беговых тормозов»
  • Способность противостоять утомлению и терпеть
  • Понимание особенностей своего организма и навык управления его состояниями
Курс ПОГРУЖЕНИЕ заставил нас «попотеть» еще до старта.
Прежде чем мы вы продолжите читать программу дальше, один важный момент: НА ЭТОТ КУРС МОЖНО ПОПАСТЬ ТОЛЬКО при наличии: МИНИМУМ 1 ГОД регулярного участия в забегах, не менее 4х беговых тренировок в неделю и время для увеличения в сторону 5, желание исследовать свой организм и «прокачивать» слабые его части, полумарафон (из 2х часов), или марафон (из 4х часов), или 10 км ( из часа).
О РЕЗУЛЬТАТАХ ПОДРОБНО
ХОТИТЕ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ ПОГРУЖЕНИЯ? Смахните влево
ПРОГРАММА ПО НЕДЕЛЯМ
Работа с курсом начинается с НАГРУЗОЧНОЙ НЕДЕЛИ. Она, кстати, бесплатная, и ее может пройти
любой желающий, подходящий под критерии участия в курсе. Подробности о неделе ЗДЕСЬ
НЕДЕЛЯ 1
Результаты ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ: вы узнаете, почему мы по-разному реагируем на нагрузку и как реагируете на нее вы? Познакомитесь с особенностями тренировок, которые вас ждут на курсе.

На ПЕРВОЙ неделе вас ждут:
  1. Вводная лекция - «Для кого и зачем этот курс?» (PDF);
  2. Текст «Понимание разных типов бегунов и различия в их подготовке» (PDF). Из лекции вы узнаете, почему на одну и ту же нагрузку мы реагируем по-разному, даже имея одинаковый уровень готовности и результаты и как корректировка плана в зависимости от вашей типологии повысит качество тренировок;
  3. Практическое задание первой недели – 5-6 тренировок (PDF + видеоинструкция);
  4. БОНУС - Вебинар «Знакомство с видами тренировок бегунов и их целями».
НЕДЕЛЯ 2
Результаты ВТОРОЙ НЕДЕЛИ: вы поймете, почему усталость – «друг» бегуна и научитесь дозировать уровень стресса. Осознаете, что усталость зарождается не в ногах, а в голове. И наконец, начнете изучать собственный организм и интерпретировать получаемые от него сигналы.

На ВТОРОЙ неделе вы получите:
  1. Практическое задание второй недели – 5-6 тренировок (PDF + видеометериалы);
  2. Материалы для самостоятельного изучения: видеолекция «Природа усталости в беге на выносливость»;
  3. Текст «Обратная связь между телом и мозгом»;
  4. Практический вебинар по самоанализу своих тренировок «Как научиться ощущать себя и распознавать сигналы тела. Какие существуют техники и тесты, чтобы оценивать свое состояние? Можно ли довериться приборам при оценке своего состояния?».
НЕДЕЛЯ 3
Результаты ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ: Погрузитесь в тему силовой подготовки для бегунов на выносливость, поймете ее отличие от традиционной силовой подготовки. Познакомитесь с одной из самых важных составляющих результата – экономичностью бега и поймете как ее развивать. Узнаете, можно ли постоянно прогрессировать в беге и что для этого нужно делать?

На ТРЕТЬЕЙ неделе вы получите:
  1. Текстовый материал «Силовая для выносливости» (PDF);
  2. Видеолекция «Экономичность бега и ее значение»;
  3. Практическое задание третьей недели - 5-6 тренировок (PDF);
  4. Инструкция и практическое задание по проведению замеров пульса и выполнения ортостатической пробы (PDF);
  5. Видео с комплексом упражнений: «Практические методы повышения экономичности бега»;
  6. Вебинар на тему: «Как тренировки делают нас сильнее?», где разберем вопросы «В чем секрет непрерывного прогресса?», «Другой взгляд на тренировочный стресс», «Парадокс отдыха и восстановления».
НЕДЕЛЯ 4
Результаты ЧЕТВЕРТОЙ НЕДЕЛИ: поймете, зачем бегуну балансировать между скоростью и выносливостью и как этот баланс связан с длиной соревновательной дистанции. Познакомитесь с понятием периодизации в беге на выносливость, ее видами и особенностями применения в зависимости от планов на сезон. Также вы поймете, как мозг тормозит нас на дистанции и как этому противостоять?

На ЧЕТВЕРТОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекция «Баланс между скоростью и выносливостью»;
  2. Практическое задание четвертой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Видеолекция «Какие бывают виды периодизации?»;
  4. Текстовые материалы «Каша в голове или о том, что происходит с мозгом на дистанции» (PDF);
  5. Вебинар в формате «Вопрос-ответ»;
  6. БОНУС - лекция «Основные составляющие результата бегуна на выносливость» (PDF).
НЕДЕЛЯ 5
Результаты ПЯТОЙ НЕДЕЛИ: вы узнаете, что такое адаптация, с точки зрения физиологии и как управлять этим процессом. Поймете, как мы можем ускорить или замедлить адаптационные процессы. Узнаете, почему спортивные результаты вдруг перестают расти и можно ли с этим бороться?

На ПЯТОЙ неделе вы получите:
  1. Практическое задание пятой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  2. Видеолекция «Основные причины остановки роста результата и методы их решения»;
  3. Текстовый материал «Понимание адаптации в беге на выносливость» (PDF);
  4. Текстовый материал «Факторы, улучшающие и блокирующие адаптацию к нагрузке» (PDF);
  5. БОНУС – СЮРПРИЗ!
НЕДЕЛЯ 6
Результаты ШЕСТОЙ НЕДЕЛИ: поймете, как заниматься «дизайном» отдельно взятой тренировки. Узнаете, можно ли на пробежке отдавать все силы до конца? Поймете, почему в подготовительный период можно уставать больше, чем в соревновательный.

На ШЕСТОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекция «Правила построения отдельной тренировки»;
  2. Текстовый материал: «Насколько тяжелой должна быть сегодня тренировка? Научный базис» (PDF);
  3. Практическое задание шестой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  4. Видеолекция: «Разминка перед соревнованиями: правила построения в зависимости от ситуации»;
  5. Онлайн - вебинар на темы «Как найти баланс между нагрузкой и восстановлением на разных этапах подготовки?», «Как определить свой хронотип и использование его на практике?»;
  6. БОНУС - лекция «Практические методы повышения ПАНО» (PDF).

НЕДЕЛЯ 7
Результаты СЕДЬМОЙ НЕДЕЛИ: Поймете, как оптимизировать восстановительный процессы, узнаете, что дают силовые тренировки «небеговых» мышц и познакомитесь с аксиомами правильной техники бега

На СЕДЬМОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекция «Практические методы восстановления после нагрузок»;
  2. Практическое задание седьмой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Практическое видео «Тренировка небеговых мышц»;
  4. Вебинар «Основные составляющие правильной техники бега»;
  5. БОНУС: СИРПРИЗ.
НЕДЕЛЯ 8
Результаты ВОСЬМОЙ НЕДЕЛИ: Узнаете, для чего бегуну нужна заминка и как оптимизировать эту часть тренировки. Познакомитесь с комплексом прыжковых упражнения для развития мощности мышц ног. Узнаете, какие из предложенных на рынке биодобавок действительно эффективны для бегунов и как приучить себя питаться на дистанции.

На ВОСЬМОЙ неделе вы получите:
  1. Текстовый материал – «Гид по заминке – как оптимизировать эту часть тренировки» (PDF);
  2. Практическое задание восьмой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Практическое видео «Прыжковые упражнения для тренировки мощности мышц ног»;
  4. Вебинар «Биодобавки для бегунов на выносливости, питание на дистанции»;
  5. БОНУС – «Лайфхаки по оптимизации тренировочного процесса» (PDF).
НЕДЕЛЯ 9
Результаты ДЕВЯТОЙ НЕДЕЛИ: Поймете, почему научные данные и анализ тренировок помогут повысить вероятность успеха на соревнованиях. Узнаете, какие виды «топлива» мы используем на различных дистанциях, и как тренировать топливные системы.

На ДЕВЯТОЙ неделе получите:
  1. Видеолекция «Зачем и как соединять науку и практику. Примеры эффективного использования научных знаний в подготовке бегунов»;
  2. Практическое задание девятой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Текстовый материал – «Энергетические запросы на различных дистанциях, и как это влияет на тренировочный план».
  4. БОНУС – СЮРПРИЗ!
НЕДЕЛЯ 10
Результаты ДЕСЯТОЙ НЕДЕЛИ: Познакомитесь с самым важным видом тренировок - длительным бегом и основными правилами его использования. Узнаете, как и в каких случаях использовать бег в гору. Погрузитесь в понимание марафонской дистанции, ее особенностей и требований, которые она предъявляет организму.

На ДЕСЯТОЙ неделе вы получите:
  1. Текстовый материал «Длительный бег, как один из главных инструментов бегуна на выносливость» (PDF);
  2. Практическое задание десятой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Видеолекция «Бег в гору, разновидности и эффекты»;
  4. Текстовый материал «Мотивация бегуна, ее природа и использования на тренировках и соревнованиях» (PDF).
  5. Вебинар – «Глубокий взгляд на марафон и подготовку к нему».
НЕДЕЛЯ 11
Результаты ОДИННАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: Научитесь строить недельный микроцикл в зависимости от периода, целей и физического состояния. Поймете, что психологическое отношение к забегу значительно влияет на итоговый результат. Научитесь выполнять основные упражнения для профилактики травм.

На ОДИННАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекцию «Правила построения недельного микроцикла: как сочетать между собой нагрузки»;
  2. Текстовый материал - «Управление соревновательным стрессом и наше отношение к забегу» (PDF);
  3. Практическое задание одиннадцатой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  4. Практическое видео «Упражнения для профилактики травматизма»;
  5. Вебинар «Ответы на вопросы».
НЕДЕЛЯ 12
Результаты ДВЕНАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: Поймете, какие виды прогрессии бывают при выполнении развивающих тренировок. Узнаете, как можно за неделю до забега испортить всю подготовку и есть ли оптимальный способ подводки? Получите понимание того, как поддерживать форму если случился вынужденный перерыв в беге.

На ДВЕНАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекция «Примеры развивающих тренировок и планы на 5, 10, и 42 км и их прогрессия»;
  2. Видеолекция «Правильная подводка к забегу – залог успеха»;
  3. Практическое задание 12 недели – 5-6 тренировок (PDF);
  4. Бонусный материал «Что делать при вынужденном прекращении нагрузки?» «PDF»;
  5. БОНУС – СЮРПРИЗ.
НЕДЕЛЯ 13
Результаты ТРИНАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: начнете понимать что такое ВИИТ, и какой смысл они несут для бегуна? Получите представление о том, как встраивать ВИИТ в свою подготовку. Узнаете, как правильно заниматься менеджментом своего веса, и какие существуют лайфхаки в этом вопросе.

На ТРИНАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Вебинар «Что такое ВИИТ и для чего это бегуну?»;
  2. Практическое задание 13 недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Текстовый материал – «Эффекты ВИИТ для бегунов»;
  4. Видеолекция «Управление тренировочным и соревновательным весом».
  5. БОНУС – СЮРПРИЗ.
НЕДЕЛЯ 14
Результаты ЧЕТЫРНАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: Поймете, как ВИИТ глобально влияет на организм и ее эффект на здоровье. Поймете особенности тренировок ВИИТ в базовый период. А также узнаете, как прогрессировали ВИИТ с течением времени, и чем современный подход отличается от традиционного.

На ЧЕТЫРНАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Текстовый материал - «ВИИТ и ее влияние на стресс, утомление и здоровье спортсменов» (PDF);
  2. Практическое задание 14 недели - 5-6 тренировок (PDF);
  3. Видеолекция «ВИИТ в базовый период подготовки для бегунов»;
  4. Текстовый материал - «Отличие современного подхода ВИИТ от традиционного» (PDF).
НЕДЕЛЯ 15
Результаты ПЯТНАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: узнаете, чем ВИИТ отличаются друг от друга и как это влияет на их эффект? Познакомитесь с ВИИТ в предсоревновательный период для бегунов. Поймете, что боль и дискомфорт на дистанции – всего лишь информация от мозга, а не повод сбавлять скорость.

На ПЯТНАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Текстовый материал - «Типология ВИИТ и различия в эффектах на организм» (PDF);
  2. Практическое задание пятнадцатой недели – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Текстовый материал - «ВИИТ в предсоревновательный период для бегунов»;
  4. Видеолекция «Как правильно прогрессировать в ВИИТ?»;
  5. БОНУС – вебинар «Можно ли договориться с болью и страданиями на дистанции?».
НЕДЕЛЯ 16
Результаты ШЕСТНАДЦАТОЙ НЕДЕЛИ: Поймете, как определять эффективность ВИИТ. Узнаете, в чем особенность ВИИТ в соревновательном периоде. Получите понимание, как решать конкретные специфические задачи для бегуна: улучшение финишного ускорения, повышение способности выдерживать переменный темп на соревнованиях, тренировка силовой выносливости и т.д. Также вас ждет итоговый вебинар, где подведем итоги четырехмесячной работы, и вы получите ответы на ваши вопросы.

На ШЕСТНАДЦАТОЙ неделе вы получите:
  1. Видеолекция: «Как определять эффективность программы ВИИТ и контролировать прогресс?»;
  2. Практическое задание – 5-6 тренировок (PDF);
  3. Текстовый материал - «ВИИТ в соревновательном периоде для бегунов»;
  4. БОНУС – видеолекция «Виды тренировок для решения конкретных задач»;
  5. Завершающий вебинар, подведение итогов курса, ответы на вопросы.
Тестовая нагрузочная неделя.
Эта неделя полностью посвящена изучению участников для подбора оптимальной тренировочной программы. Определяются силовые, скоростные, аэробные показатели. Сравниваются личные рекорды на различных дистанциях для определения типологии спортсмена. В конце недели разделение на группы и рекомендации по оптимально подходящим тренировкам.

  • ПН - Разминка на стадионе. Тест на скорость - 100 м + 200 м
  • ВТ - Описание своих личных рекордов, заполнение анкеты, восстановительный кросс (или отдых).
  • СР - Разминка. Тесты для определения силовых способностей.
  • ЧТ - Легкий восстановительный кросс или отдых.
  • ПТ - Разминка. Тест на определение уровня развития силовой выносливости.
  • СБ - Легкий восстановительный кросс
  • ВС - Тестирование "Энергетики" - определение запасов "внутренней батарейки". Занесение всех показателей в анкету для интерпретации
Важно! Если размышляете, участвовать вам в курсе или нет или/и хотели бы получить больше информации, то НАГРУЗОЧНУЮ НЕДЕЛЮ вы можете пройти абсолютно бесплатно. Что может быть лучше, чем прочувствовать на себе, что вам предстоит?

В отличии от оплативших участников, если вы примете решение не продолжать (или есть к этому моменту группа уже будет набрана и закрыта), вы все равно получите рекомендации (только они будут не в индивидуальном формате) по интерпретации собственных результатов, а также вебинар «ТИПОЛОГИЯ БЕГУНОВ В БЕГЕ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ». Полезность в любом случае мы вам гарантируем.

Оплатившие курс участники по итогам недели получат ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН с учетом вашей типологии и подробными разъяснениями, почему так, а не иначе. Этот план станет в дальнейшим базовым ориентиром, по которому вы будете двигаться по курсу. Ну и, конечно же, все доступы и напутствия, чтобы уже начать ПОГРУЖЕНИЕ В БЕГ.
Лучшим результатом в сезоне 2018 года является второе место на международном старте Sudtyrol Ultra Skyrace 69 км

По итогам сезона включен организаторами кубка Мира по Скайраннингу в список элитных атлетов и в планах на 2019 год готовиться к этим стартам.


Имею опыт работы с элитными атлетами. Лучшее достижение - тренер по физической подготовке победительницы кубка мира и чемпионки мира в сноуборде Екатерины Тудегешевой.


С 2012 года глубоко погружен в изучение спортивной науки и методологии. Закончил аспирантуру Новосибирского Государственного Педагогического Университета. Основная задача - построить мост между наукой и практикой. Адаптировать сложные научные данные под подготовку большинства бегунов.

Сферы интересов:

  • Современный взгляд на подготовку бегунов на длинные дистанции

  • Психология бега на выносливость, в том числе как мозг не дает нам реализовать свой потенциал

  • Пищевые стратегии и биодобавки при подготовке к ультразабегам

  • Силовая подготовка бегунов на выносливость и ее интеграция в бег.

Автор онлайн-курса Евгений Пищалов
Мастер спорта России по легкой атлетике. Победитель и призер первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафона. В прошлом член сборной России. Бронзовый призер Всемирной Универсиады в полумарафоне.

Призер многих европейских пробегов по шоссе.

В 2018 году увлекся новым для себя видом спорта - трейлраннингом.

Выиграл 4 этапа кубка России по трейлраннингу:
15 мая - Ural-Ultratrail 50 км
27 мая - Elton Ultratrail 42км
10 июня Crazy Owl 50 км
08 июля - X-Race Wildtrail 38 км
Варианты участия
и стоимость программ
Пожалуйста, оплачивайте только если вы подходите под входные критерии программы. В противном случае, нагрузка и формат тренировок будут для вас слишком тяжелыми, что может приводить к травмам, потери мотивации и другим неприятным последствиям. Мы знаем, что всегда хочется быстрее и больше, но лишь постепенность гарантирует устойчивость.

Оплату можно произвести из любой страны мира. Если вы находитесь не в России, выберите ОПЛАТА НЕ ИЗ РОССИИ.
ШТОРМ
(обучение в течение 4-х месяцев)
Существуют несколько вариантов оплаты программы: полная оплата, в два платежа, рассрочка на 6 месяцев без первоначального взноса. Нажимайте на кнопку "перейти к оплате" и выбирайте подходящий вам вариант.

Включает в себя:
  • Программа тренировок на каждый день, учитывающая вашу физиологию и уровень готовности, предполагает участие в соревнованиях в конце курса.
  • Видео-лекции, подкасты, тестовые материалы и презентации по всем областям, касающимся подготовки бегунов на выносливость: психология, методика, физиология.
  • Пошаговое объяснение, откуда берется результат и почему тренировки построены именно таким образом.
  • Обучение в дальнейшем самостоятельно составлять под себя тренировочный план и при необходимости его корректировать.
  • Онлайн-чат в мессенджере Telegram c ответами на ваши вопросы.
  • Обучающие видео с упражнениями
  • Онлайн-вебинары с актуальными для бегунов темами и ответами на ваши вопросы, в том числе с приглашенными экспертами.
  • Творческие задания по самостоятельному составлению тренировочной программы.
  • Лайфхаки по оптимизации тренировочной программы и восстановления.
  • Прикладные новости спортивной науки
ПЛЮС+
  • современное научное видение программы высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) для бегунов и их использования на практике.
  • навык мониторинга нагрузки, отслеживания прогресса в ВИИТ.
  • навык самостоятельного построения ВИИТ и их совмещением с основной программой. Будут даны примеры ВИИТ тренировок для базового, предсоревновательного и соревновательного периодов для бегунов.

Стоимость: 17 900 руб.

ШТОРМ
Оплата не из России
(обучение в течение 4-х месяцев)
Существуют несколько вариантов оплаты программы: полная оплата, в два платежа, рассрочка на 6 месяцев без первоначального взноса. Нажимайте на кнопку "перейти к оплате" и выбирайте подходящий вам вариант.

Включает в себя:
  • Программа тренировок на каждый день, учитывающая вашу физиологию и уровень готовности, предполагает участие в соревнованиях в конце курса.
  • Видео-лекции, подкасты, тестовые материалы и презентации по всем областям, касающимся подготовки бегунов на выносливость: психология, методика, физиология.
  • Пошаговое объяснение, откуда берется результат и почему тренировки построены именно таким образом.
  • Обучение в дальнейшем самостоятельно составлять под себя тренировочный план и при необходимости его корректировать.
  • Онлайн-чат в мессенджере Telegram c ответами на ваши вопросы.
  • Обучающие видео с упражнениями
  • Онлайн-вебинары с актуальными для бегунов темами и ответами на ваши вопросы, в том числе с приглашенными экспертами.
  • Творческие задания по самостоятельному составлению тренировочной программы.
  • Лайфхаки по оптимизации тренировочной программы и восстановления.
  • Прикладные новости спортивной науки
ПЛЮС+
  • современное научное видение программы высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) для бегунов и их использования на практике.
  • навык мониторинга нагрузки, отслеживания прогресса в ВИИТ.
  • навык самостоятельного построения ВИИТ и их совмещением с основной программой. Будут даны примеры ВИИТ тренировок для базового, предсоревновательного и соревновательного периодов для бегунов.

Стоимость: 218 $

Отзывы наших участников
Left
Right
Рубрика "Вопрос - ответ"
Если я новичок в спорте и в беге, поможет ли мне курс?
Курс рассчитан на бегунов со стажем и подразумевает работу на результат. Для бегунов "с дивана" этот курс не подойдет. Для этого вы выставили входные барьеры по минимальному уровню результатов для попадания на курс.
Сколько тренировок в неделю планируется и какова их продолжительность?
Минимальное количество тренировок в неделю - 5. Продолжительностью от часа и вплоть до 2-2,5 часов эпизодически.
Я не знаю, какой у меня уровень, предполагается ли тестирование на курсе?
На курсе предполагается тщательное тестирование в виде анкеты, собеседования и нагрузочных тестов, после которых вы попадете в одну из шести тренировочных групп. Будет также учитываться ваш физиологический профиль бегуна для того, чтобы эффективность нагрузки была максимальной.
Могу ли я позаниматься месяц, а потом решить, идти ли мне дальше?
Конечно, предусмотрен вариант покупки как всего курса сразу, так и помесячно.
Много ли оборудования понадобится мне для прохождения этого курса?
Для прохождения курса вам не понадобится дополнительное оборудование - только беговой настрой и экипировка.
Как будет осуществляться контроль за прохождением программы?
На курсе предусмотрено несколько вариантов контроля: подробный отчет от каждой беговой недели от спортсмена, общение и обсуждение в чате WhatsApp и самостоятельный анализ своего прогресса, самочувствия и уровня усвоения нагрузки.
Можете поподробнее рассказать о 6 уровнях, вроде же у вас только 3? (Белый, красный, черный)
Разделение помимо уровня готовности на еще два типа - "быстрых" и "медленных" - является изюминкой нашего курса. Доказано, что в зависимости от мышечной композиции всех бегунов условно можно разделить на "быстрых" и "медленных". Эти два типа по-разному реагируют на нагрузку. Для каждого типа ест оптимальные схемы подготовки, которые мы используем на курсе. Разделение на типы осуществляется как за счет нагрузочных тестов, так и за счет анализа результатов.
Чем этот курс принципиально отличается от курса НУЛЕВОЙ КИЛОМЕТР?
Этот курс намного превосходит курс Нулевой Километр глубиной подачи. На этом курсе мы собрали практически все существующие современные схемы улучшения спортивного результата, начиная от методических лайфхаков и заканчивая спортивной психофизиологией.
Я учусь у вас на СИЛЕ ТЕЛА. Можно мне совместить два курса?
Конечно, мы покажем вам как совмещать оба курса, чтобы каждый из них дополнял другой.
Я не уверен, что потяну этот курс. Есть ли возможность понять это до старта?
У нас до начала курса будет тестовая неделя, где и вы и мы сможем понять, потянете ли вы этот курс. Но если вы удовлетворяете входным барьерам по результатам прошлых стартов, то для прохождения курса от вас понадобится только самоотдача, дисциплина и наличие времени для тренировок.
РЕКВИЗИТЫ
ИП Пищалов Евгений Владимирович
ИНН: 543320193892
ОГРНИП: 318547600175839
Юридический адрес: 630554, Россия, Новосибирская обл, Новосибирский район, с. Барышево, ул. Пионерская 35А, к.4
Made on
Tilda