Задумываетесь о подготовке к марафону? К сожалению, слишком много предлогов не делать этого... Слишком тяжело, слишком далеко, слишком небезопасно. Но причин, почему стоит бежать марафон еще больше и именно благодаря ним мы выходим и тренируемся, даже когда устали и даже когда ветром пригибает к земле.

Давайте пробежимся и осветим плюсы, которые дает подготовка к марафону.


1) Вы сохраняете мотивацию к бегу. Заявившись на марафон, у вас практически нет шансов пропустить тренировку, так как цель слишком амбициозна и вы понимаете, что без подготовки марафон бежать опасно.

2) Марафонцем становятся на всю жизнь. Титул марафонца остается с вами пожизненно. Никто не сможет отнять у вас этот титул. Многих это подстегивает променять диван, пиво и телевизор на длительный кросс.

3) Вы улучшите здоровье. Регулярный бег укрепляет сердце, снижает кровяное давление, нормализует холестерин, усиливает иммунитет. И это далеко не полный список.

4) Вы сможете доказать, что вы спортсмен. Часто марафонцами становятся те, кто в детстве прогуливал или был освобожден от физкультуры и вы имел репутацию "мешка". Пора доказать обратное.

5) Вы поймете, как здорово быть в форме. Если вы чувствуете, что ваша спортивная форма сейчас не самая лучшая, подготовка к марафону это исправит. Вы наберете форму, и может быть даже лучшую в своей жизни! Вы узнаете, какое это удовольствие -чувствовать скорость под ногами и чувствовать себя при этом хорошо.

6) Ваш сон станет крепче. Подготовка к марафону утомительна, нагрузки серьезные и организм будет требовать сна, как лучшего средства для восстановления.

7) Вы останетесь занятым человеком. Если вы не знаете куда девать свободное время, подготовка к марафону - это одно из лучших средств не скучать.

8) Вы станете объектом подражания. Ваши коллеги с гораздо большим уважением будут относиться к вам благодаря вашим спортивным успехам и , может быть, благодаря вам, тоже начнут бегать.

9) Вы получите медаль финишера и футболку. Да, после финиша на большинстве марафонов выдают медали, благодаря чему вы все время будете помнить о своем достижении.

10) Вы обзаведетесь новыми беговыми друзьями. Новые беговые знакомства расширят ваш круг общения и вам всегда будет с кем обсудить свои спортивные успехи, провалы и вопросы.

11) Вы станете лучше выглядеть. Про омолаживающий и оздоровительный эффект от бега написано немало статей. Ваши знакомые через какое-то время скажут вам, что вы стали лучше выглядеть.

12) Вы обретете небывалую уверенность в себе. Пробежать марафон - это серьезный повод не только гордиться собой, но и обрести уверенность в своих силах.

13) Вы посетите новые места. Очень часто марафоны проводятся в крупных городах, трассы пролегают мимо главных достопримечательностей. Возможно, не будь марафона, вы бы никогда в это место бы не приехали.

14) На финише вы ощутите удовольствие от совершенного подвига. Психологи хорошо описали этот момент. Как бы вам ни было тяжело на дистанции, после после финиша ваш мозг переполнен гормонами радости, и вы забываете обо всех страданиях. Вскоре последует регистрация на следующий марафон.

15) Вы сможете есть больше сладкого без вреда для фигуры. После длительного кросса в вашем животе вырастает черная дыра, которая расщепляет до молекул все съеденное вами, восстанавливая мышцы и не приводя к росту вашего веса.

16) Вы окунетесь в новую субкультуру. Бег - это не только тренировки. Вы начнете разбираться в экипировке, в видах нагрузок. В вашем лексиконе появятся слова-паразиты: "аэробный бег", "интервальный бег", "фартлек".

17) Вы будете получать удовольствие от хорошо выполненной тренировки. Действительно, выполненная по плану тренировка, да еще без излишних усилий вызывает неподдельное удовольствие, радость и удовлетворение.

18) Марафон изменит вас. Во время забега вы откроете в себе новые качества. Почти у всех наступает такой момент, когда становится очень тяжело, а до финиша еще далеко. В этот момент лучше всего проявляется и закаляется характер. Если у вы обладаете достаточно высокой силой воли, вы продолжите бежать, не сбавляя при этом скорости. Это отличный способ проверить себя и свою психику на прочность и открыть в себе новые качества, которые не проявляются в обычной жизни.

19) В вас проснется азарт. На марафоне вы покажете определенный результат. В следующий раз вам обязательно захочется его улучшить, это даст новый стимул продолжать тренировки.

20) Вы начнете лучше понимать свой организм. Серьезные и осознанные тренировки позволят тонко чувствовать свое тело. Вы узнаете, что такое "тяжелые и забитые ноги", вы научитесь определять, насколько вы восстановились после прошлой тренировки и насколько вы готовы к следующей. Малейшие сигналы, подаваемые организмом станут для вас не пустым звуком, а источником информации и даже поводом к действию.



Очень хочется верить, что этих причин достаточно, чтобы вы захотели начать подготовку и примкнуть к касте марафонцев.