ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПАЗЛ
18 ВИДОВ НАГРУЗКИ ДЛЯ БЕГУНОВ, КОТОРЫЕ МЫ РАЗБЕРЕМ ДО МЕЛЬЧАЙШИХ ДЕТАЛЕЙ

Практический вебинар, который решит одну из самых главных проблем тренировочного процесса в беге на выносливость
Этот практический вебинар создан, чтобы решить ОДНУ большую проблему, которая касается всех бегунов.

За три часа интенсивной работы вы избавитесь от хаоса в голове, связанного с ВЫБОРОМ ТРЕНИРОВОК под ваши беговые цели. Мы привыкли смотреть на тренировочный процесс как на единую картину. На самом же деле, он скорее похож на пазл, состоящий из разрозненных элементов-ОТДЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК. И каждая отдельная тренировка-это маленький мир со своими задачами и правилами ее использования. Ведь невозможно одним видом тренировки развивать ПАНО, МПК, жировой обмен и остальные важные физические качества. Для каждой цели есть оптимальные нагрузки, которые дают максимальные сдвиги.
ЗАЧЕМ МЫ ПРОВОДИМ ВЕБИНАР?
На ВЕБИНАРЕ мы детально разберем
18 ВИДОВ ТРЕНИРОВОК для бегунов
По каждому виду нагрузки вы изучите:
  • Примеры тренировок
  • Принципы использования
  • Как прогрессировать в каждом конкретном виде
  • Какие мышечные волокна тренируются
  • Уровни лактата
  • Результаты и последствия каждого вида тренировок
  • Эффекты воздействия на Центральную нервную систему
  • Дополнительные практические лайфхаки
Виды тренировок, представленных на вебинаре
Восстановительный бег
Бег в гору (длинные, короткие интервалы и непрерывный)
Кроссовый бег
Кроссовый бег с ускорениями внутри
Длительный бег
Длительный бег с ускорениями внутри
Длительный бег с быстрым финишем
Прогрессивный кросс
Регрессивный кросс
Развивающий бег
Темповый бег в режиме ПАНО
Темповый бег в режиме ПАНО в гору
Длинные интервалы в режиме быстрее ПАНО
Переменный бег, различные режимы и продолжительность кусков
Короткие интервалы
Комбинации различных интенсивностей в одной тренировке, например, ПАНО + МПК
Лучшим результатом в сезоне 2018 года является второе место на международном старте Sudtyrol Ultra Skyrace 69 км

По итогам сезона включен организаторами кубка Мира по Скайраннингу в список элитных атлетов и в планах на 2019 год готовиться к этим стартам.


Имею опыт работы с элитными атлетами. Лучшее достижение - тренер по физической подготовке победительницы кубка мира и чемпионки мира в сноуборде Екатерины Тудегешевой.


С 2012 года глубоко погружен в изучение спортивной науки и методологии. Закончил аспирантуру Новосибирского Государственного Педагогического Университета. Основная задача - построить мост между наукой и практикой. Адаптировать сложные научные данные под подготовку большинства бегунов.

Сферы интересов:

  • Современный взгляд на подготовку бегунов на длинные дистанции

  • Психология бега на выносливость, в том числе как мозг не дает нам реализовать свой потенциал

  • Пищевые стратегии и биодобавки при подготовке к ультразабегам

  • Силовая подготовка бегунов на выносливость и ее интеграция в бег.

Автор вебинара Евгений Пищалов
Мастер спорта России по легкой атлетике. Победитель и призер первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафона. В прошлом член сборной России. Бронзовый призер Всемирной Универсиады в полумарафоне.

Призер многих европейских пробегов по шоссе.

В 2018 году увлекся новым для себя видом спорта - трейлраннингом.

Выиграл 4 этапа кубка России по трейлраннингу:
15 мая - Ural-Ultratrail 50 км
27 мая - Elton Ultratrail 42км
10 июня Crazy Owl 50 км
08 июля - X-Race Wildtrail 38 км
Добрый день!
После просмотра вебинара стало более ясно и понятно с какой целью выполняется та или инная тренировка, получил более развернутый ответ! Нашел небольшую брешь в тренировочном плане Полученной информацией очень доволен! Спасибо, качественный материал
Очень полезный вебинар. Теперь легче планировать цикл подготовки к конкретному старту. Ещё прошёл курс Сила тела, то комбо этих знаний должно дать результат) но этот год отбегаю как есть, с учётом знаний. Ну а на следующую весну будем строить план с учётом базового, предсоревновательного, соревновательного периода)
Добрый день!
Хочется сказать большое спасибо Евгению и команде rocketscience за ТРУД, энергию и веру, вкладываемую в развитие бегового сознания, даже точнее осознания, у любителей. 3 часа - и все на одном дыхании, по полочкам, по делу и ответы на вопросы. Из головы постепенно уходят темные места. Вопросов «почему» остаётся всё меньше, на данном этапе, по крайней мере.
Владислав Маркин
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Алексей Леонов
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Евгения
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Озвученная информация стала хорошим дополнением к курсу ПОГРУЖЕНИЕ и лично у меня закрыла некоторые пробелы. В итоге многое уже разложилось по полочкам. И, конечно, огромная благодарность Евгению с нескрываемым восхищением к его умению структурировать информацию и доносить ее доступным языком.
Дмитрий
(отзыв об Интенсиве На финише)
Это был действительно полезнейший вебинар, очень информативно, все структурировано и без "воды".
Ирина
(отзыв об Интенсиве На финише)
Повысилась выносливость нагрузок, изменилась техника бега, стала обращать внимание на работу тех или иных мышц при изменении скорости бега, начала мысленно анализировать этапы бега.
Светлана Ковалева ( Результаты после месяца работы в курсе Погружение)
Отзывы участников программы
Click to order
Total: 
Made on
Tilda