О ROCKET SCIENZE В ЦИФРАХ
- 2 года жизни
- 700+ учеников из 25 стран
- 100+ классных отзывов о ваших результатах и нашей работе
- 19 лет бегового опыта у сооснователя академии Евгения Пищалова
- 1:03:59 и 29:05 - именно столько Евгению понадобилось на преодоление полумарафона и 10 км
- 300+ наших авторских научно-образовательных постов и статей
- участие в 8 всероссйских и международных трейлах - 7 побед и одно второе место
- 50+ научных книг и 1000+ статей о методике подготовки спортсменов из разных видов спорта
- 1000+ часов обучения
- 100+ видеолекций и видео с комплексами упражнений
- опыт работы с членами сборной России
- 20+ пьедесталов наших спортсменов на соревнованиях различного уровня.

ФИЛОСОФИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
Спортивные результаты не растут сами по себе, травмы не возникают сами по себе, мотивация не угасает по себе. Всему есть свои причины. Бег в нашем понимании - больше, чем спорт.
И задача тренера, вопреки распространенному мнению, не столько сделать спортсмена быстрым и выносливым, сколько позволить ему реализовать свой потенциал
За время работы у проекта @rocketscienze сформировались фундаментальные тренировочные концепции. Они являются основами для принятия решений в улучшении мастерства спортсменов и повышении эффективности нагрузки. Мы считаем, что эти концепции являются краеугольным камнем для планомерного роста результатов и сохранении здоровья, включая отсутствие травм.

ПРИНЦИП №1 Управление тренировочным для максимальной адаптации к нагрузке
Без тренировочного стресса нет роста, но только в том случае, если мы контролируем этот стресс. Он должен быть оптимальным - не слишком легким и не слишком тяжелым. А постоянная монотонная работа (например ежедневные кроссы) со временем перестают вызывать стресс, организм адаптируется к ней. В этот момент подобные тренировки становятся бесполезными с точки зрения роста. Поэтому только разнообразная тренировочная программа с одной-двумя еженедельными стрессовыми тренировками и несколькими восстановительными обеспечат постоянный рост

ПРИНЦИП №2 Постоянство
Прогресс в спорте требует временных затрат, а это недели, месяцы и даже годы. Случайные интенсивные тренировки бессмысленны с точки зрения физического развития.

ПРИНЦИП №3 Улучшение одних качеств и поддержка других
В разные тренировочные периоды вы должны делать акцент на развитии одних физических качеств и поддержании других. Например, при подготовке к марафону в базовый период вы развиваете скорость бега на анаэробном пороге, а в предсоревновательном и соревновательном лишь поддерживаете ее

ПРИНЦИП №4 Индивидуализация
Все бегуны по-разному физиологически и психологически реагируют на одну и ту же тренировку. Тренировочный процесс только тогда может быть оптимальным, когда он учитывает индивидуальные особенности спортсмена

ПРИНЦИП №5 Широкая вариативность нагрузки
Использование широкого спектра разнообразных по интенсивности и продолжительности тренировок обеспечит появление эффективных стимулов для тренировочного прогресса.

ПРИНЦИП №6 Психологическая составляющая
Учеными многократно доказано, что без наслаждения тренировочным процессом не может быть роста результатов. Наше отношение к тренировкам и психологическое состояние во время самого процесса формирует их эффективность

ОСНОВАТЕЛИ АКАДЕМИИ
Евгений Пишалов
Профессиональный спортсмен, тренер

Алена Топчеева
Онлайн-предприниматель, коуч, бизнес-тренер, фанатка бега, йоги и китайских оздоровительных практик
В рамках академии является идейным вдохновителем и организатором всех внутренних процессов.