Лучшим результатом в сезоне 2018 года является второе место на международном старте Sudtyrol Ultra Skyrace 69 км

По итогам сезона включен организаторами кубка Мира по Скайраннингу в список элитных атлетов и в планах на 2019 год готовиться к этим стартам.


Имею опыт работы с элитными атлетами. Лучшее достижение - тренер по физической подготовке победительницы кубка мира и чемпионки мира в сноуборде Екатерины Тудегешевой.


С 2012 года глубоко погружен в изучение спортивной науки и методологии. Закончил аспирантуру Новосибирского Государственного Педагогического Университета. Основная задача - построить мост между наукой и практикой. Адаптировать сложные научные данные под подготовку большинства бегунов.

Сферы интересов:

• Современный взгляд на подготовку бегунов на длинные дистанции
  
  
• Психология бега на выносливость, в том числе как мозг не дает нам реализовать свой потенциал
  
  
• Пищевые стратегии и биодобавки при подготовке к ультразабегам
  
  
• Силовая подготовка бегунов на выносливость и ее интеграция в бег.
  
  

Автор программы Евгений Пищалов

Мастер спорта России по легкой атлетике. Победитель и призер первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафона. В прошлом член сборной России. Бронзовый призер Всемирной Универсиады в полумарафоне.

Призер многих европейских пробегов по шоссе.

В 2018 году увлекся новым для себя видом спорта - трейлраннингом.

Выиграл 4 этапа кубка России по трейлраннингу:
15 мая - Ural-Ultratrail 50 км
27 мая - Elton Ultratrail 42км
10 июня Crazy Owl 50 км
08 июля - X-Race Wildtrail 38 км

ПРОГРАММА И ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ НА НАШЕМ КУРСЕ

- узнаете что такое техника бега и для чего необходимо над ней работать
- поймете, что не существует идеальной техники бега
- познакомитесь с составляющими бегового цикла
- научитесь подключать осознанность в беге

- получите представление, от каких факторов зависит техника бега и как нужно работать над ее улучшением
- получите серию упражнений на растяжку первого модуля для повышения диапазона движений в основных суставах
- выполните набор базовых силовых упражнений, направленных на укрепление основных "Беговых" мышц

- узнаете, почему работу над техникой бега нужно начинать с рук и осанки
- поймете, какую роль играет работа рук во время бега

-узнаете о том, что такое правильная беговая осанка
- получите четыре комплекса упражнений, которые помогут улучшить работу рук и осанку во время бега

- поймете важность правильного положения таза во время бега
- узнаете, что подвижность в тазобедренных суставах - ключ в быстрому бегу
- узнаете особенности выноса бедра вперед и отведения его назад

-выполните четыре комплекса упражнений , которые помогут увеличить диапазон движения в тазобедренном суставе и сделают беговой шаг более эффективным

- узнаете о правильной работе мышц бедра
- поймете, насколько сильным должен быть захлест голени к ягодице
- узнаете, нужно ли тянуть колено вперед и что такое "оптимальный вынос бедра"

- выполните четыре комплекса упражнений, которые сформируют правильное "беговое колесо"

- стопа как точка приложения усилий во время бега
- узнаете как ставить стопу на землю
- поймете, как вычислить ошибки в постановке стопы

- существует ли оптимальная частота шагов (каденс)?
- как найти свой оптимальный каднес?
- получите комплексы упражнений, направленных на правильную по