Сила - одно из важнейших базовых физических качеств для человека. Целые десятилетия при подготовке бегунов на выносливость тренировке силы не уделялось достаточно внимания. Во многом это было связано с огромным количеством мифов вокруг этого типа тренировок. Каждый день нам в директ на канале @rocketscienze в инстаграм «прилетают» десятки вопросов и их объединяет «каша из предрассудков» касательно нужности силовых для бегунов, а также грамотного построения силовых тренировок и сочетания их с беговыми. Давайте разберемся в этой теме, ведь скоро зима, а этот сезон идеально подходит, чтобы создать сильное тело, которое добежит до ваших самых амбициозных результатов.
Ваши РЕЗУЛЬТАТЫ после вебинара:
- 1Вы узнаете, почему СИЛОВЫЕ для бегунов - необходимый компонент в подготовке и чем они отличаются от традиционных силовых программ
- 2Вы получите серию нагрузочных тестов для оценки своих силовых способностей
- 3Вы научитесь сочетать беговые и силовые тренировки так, чтобы они не конфликтовали между собой
- 4А самые смелые вместе с тренером в прямом эфире попробуют на себе один из наших силовых комплексов
- 5Вы познакомитесь с 3 видами силовой для бегунов
- 6После вебинара мы пришлем вам 3 полноценных комплекса для самостоятельных тренировок
Программа вебинара
Если тренировки на выносливость дают человеку КОЛОССАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ,
то силовые тренировки - полный контроль над собственным телом.
На вебинаре подробно разберем следующие вопросы:
то силовые тренировки - полный контроль над собственным телом.
На вебинаре подробно разберем следующие вопросы:
1. Силовая тренировка - ее эффект на различные системы организма и ее значение для бегунов;
2. Чем отличается традиционная силовая и силовая бегунов на выносливость?
3. Мифы о силовой и их разоблачение;
4. Оптимальное сочетание силовой и беговой тренировки - как сделать так, чтобы они не вступали в конфликт;
5. Три примера силовой тренировки для бегунов:
- плиометрика;
- упражнения для развития чистой силы;
- упражнения для увеличения силовой выносливости.
6. В завершении вебинара вы получите серию нагрузочных тестов для оценки своих силовых способностей. У вас появится возможность оценить свою силу, мощность и силовую выносливость.
2. Чем отличается традиционная силовая и силовая бегунов на выносливость?
3. Мифы о силовой и их разоблачение;
4. Оптимальное сочетание силовой и беговой тренировки - как сделать так, чтобы они не вступали в конфликт;
5. Три примера силовой тренировки для бегунов:
- плиометрика;
- упражнения для развития чистой силы;
- упражнения для увеличения силовой выносливости.
6. В завершении вебинара вы получите серию нагрузочных тестов для оценки своих силовых способностей. У вас появится возможность оценить свою силу, мощность и силовую выносливость.
Запись вебинара и бонусные 3 силовых комплекса будут отправлены на почту, с которой вы регистрируетесь на вебинар, в течение 48 часов после проведения мероприятия.
Лучшим результатом в сезоне 2018 года является второе место на международном старте Sudtyrol Ultra Skyrace 69 км
По итогам сезона включен организаторами кубка Мира по Скайраннингу в список элитных атлетов и в планах на 2019 год готовиться к этим стартам.
Имею опыт работы с элитными атлетами. Лучшее достижение - тренер по физической подготовке победительницы кубка мира и чемпионки мира в сноуборде Екатерины Тудегешевой.
С 2012 года глубоко погружен в изучение спортивной науки и методологии. Закончил аспирантуру Новосибирского Государственного Педагогического Университета. Основная задача - построить мост между наукой и практикой. Адаптировать сложные научные данные под подготовку большинства бегунов.
Сферы интересов:
По итогам сезона включен организаторами кубка Мира по Скайраннингу в список элитных атлетов и в планах на 2019 год готовиться к этим стартам.
Имею опыт работы с элитными атлетами. Лучшее достижение - тренер по физической подготовке победительницы кубка мира и чемпионки мира в сноуборде Екатерины Тудегешевой.
С 2012 года глубоко погружен в изучение спортивной науки и методологии. Закончил аспирантуру Новосибирского Государственного Педагогического Университета. Основная задача - построить мост между наукой и практикой. Адаптировать сложные научные данные под подготовку большинства бегунов.
Сферы интересов:
- Современный взгляд на подготовку бегунов на длинные дистанции
- Психология бега на выносливость, в том числе как мозг не дает нам реализовать свой потенциал
- Пищевые стратегии и биодобавки при подготовке к ультразабегам
- Силовая подготовка бегунов на выносливость и ее интеграция в бег.
Автор программы и главный тренер клуба Евгений Пищалов
Мастер спорта России по легкой атлетике. Победитель и призер первенств и чемпионатов России на дистанциях от 1500 м до полумарафона. В прошлом член сборной России. Бронзовый призер Всемирной Универсиады в полумарафоне.
Призер многих европейских пробегов по шоссе.
В 2018 году увлекся новым для себя видом спорта - трейлраннингом.
Выиграл 4 этапа кубка России по трейлраннингу:
15 мая - Ural-Ultratrail 50 км
27 мая - Elton Ultratrail 42км
10 июня Crazy Owl 50 км
08 июля - X-Race Wildtrail 38 км
Призер многих европейских пробегов по шоссе.
В 2018 году увлекся новым для себя видом спорта - трейлраннингом.
Выиграл 4 этапа кубка России по трейлраннингу:
15 мая - Ural-Ultratrail 50 км
27 мая - Elton Ultratrail 42км
10 июня Crazy Owl 50 км
08 июля - X-Race Wildtrail 38 км
Добрый день!
Хочется сказать большое спасибо Евгению и команде rocketscience за ТРУД, энергию и веру, вкладываемую в развитие бегового сознания, даже точнее осознания, у любителей. 3 часа - и все на одном дыхании, по полочкам, по делу и ответы на вопросы. Из головы постепенно уходят темные места. Вопросов «почему» остаётся всё меньше, на данном этапе, по крайней мере.
Хочется сказать большое спасибо Евгению и команде rocketscience за ТРУД, энергию и веру, вкладываемую в развитие бегового сознания, даже точнее осознания, у любителей. 3 часа - и все на одном дыхании, по полочкам, по делу и ответы на вопросы. Из головы постепенно уходят темные места. Вопросов «почему» остаётся всё меньше, на данном этапе, по крайней мере.
Очень полезный вебинар. Теперь легче планировать цикл подготовки к конкретному старту. Ещё прошёл курс Сила тела, то комбо этих знаний должно дать результат) но этот год отбегаю как есть, с учётом знаний. Ну а на следующую весну будем строить план с учётом базового, предсоревновательного, соревновательного периода).
После просмотра вебинара стало более ясно и понятно с какой целью выполняется та или инная тренировка, получил более развернутый ответ! Нашел небольшую брешь в тренировочном плане Полученной информацией очень доволен! Спасибо, качественный материал.
Евгения
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Алексей Леонов
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Владислав Маркин
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
(отзыв о вебинаре Тренировочный пазл)
Отличные темы, которые разобрали и доступно объяснили. советы будут полезны для практического применения. необходимо чаще проводить подобные интенсивы - они очень полезны, дают правильные направления для развития, для сохранения здоровья, для избежания травм и разочарований. Спасибо!
Татьяна
(отзыв об Интенсиве На финише)
(отзыв об Интенсиве На финише)
Очень полезная, ценная, практическая информация, которую модно непосредственно применять в тренировочном процессе. Ценность в том, что она взята из научных источников.
Татьяна Слепорукова
(отзыв об Интенсиве На финише)
(отзыв об Интенсиве На финише)
Повысилась выносливость нагрузок, изменилась техника бега, стала обращать внимание на работу тех или иных мышц при изменении скорости бега, начала мысленно анализировать этапы бега.
Светлана Ковалева ( Результаты после месяца работы в курсе Погружение)
Отзывы наших участников
ВОПРОС / ОТВЕТ
Начинающие бегуны могут получить огромную пользу от вебинара. За один вечер вы узнаете какой эффект вы получите от силовых тренировок и как правильно их встроить в свой тренировочный график.
Силовые тренировки нужны всем. Этому есть множество доказательств. Но помимо этого мы расскажем на вебинаре как вам можно оценить свою силовую готовность и где ваши слабые стороны.
У бегунов вырастают мышцы если только выполнять их неправильно. Цель силовых - не увеличить мышечную массу, а улучшить качество мышц.
Да, вы получите пример силового комплекса для бегунов и сможете выполнить его вместе с нами в прямом эфире сразу после теоретической части программы.
Да, конечно! Это центральная тема нашего вебинара!
Обратная связь
Если у Вас остались вопросы по вебинарам или Вы просто хотите поболтать :)
Или задайте вопрос через форму с права →
Все самое интересное у нас в instagram
Подписывайтесь на наш канал в instagram и будьте в курсе самых свежих новостей и акций от Rocketscienze
Задайте нам вопрос
Или задайте вопрос через форму ниже
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Бесплатный вебинар для начинающих и продвинутых бегунов!
РЕКВИЗИТЫ
ИП Пищалов Евгений Владимирович
ИНН: 543320193892
ОГРНИП: 318547600175839
Юридический адрес: 630554, Россия, Новосибирская обл, Новосибирский район, с. Барышево, ул. Пионерская 35А, к.4
ИНН: 543320193892
ОГРНИП: 318547600175839
Юридический адрес: 630554, Россия, Новосибирская обл, Новосибирский район, с. Барышево, ул. Пионерская 35А, к.4
УСЛОВИЯ И ПОЛОЖЕНИЯ
- Обработка персональных данных
- Пользовательское соглашение
- Условия оплаты
E-mail: Rocketscienzesup@gmail.com
WhatsUp: перейти ➤
Копирование материалов сайта запрещено
www.rocketscienze.ru, 2013-2019
www.rocketscienze.ru, 2013-2019
